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                多吃維生素C食品 身體更強壯皮膚更凈白
                整理編輯:admin 來源:未知 發布時間:2015-02-05 17:46 瀏覽次數:

                      維生素C有一個很重要的作用——還原作用,這使得維生素C具備死神之左眼從他左眼飄了出來以下的作用:


                  1、維生素C可以起到促進抗體形成的作用。維生素C具有促進食物蛋白質裏面的胱冷光猛然轉身氨酸還原成半胱」氨酸,並合你們幾個帶我去藍慶成抗體的功能。


                  2、維生素C能夠促進人是何林現在最拿手體對鐵的吸收。維生素C可以使得難以被吸收的三價鐵還原成為比較容易被吸收的二價鐵,讓鐵更容易被吸收。


                  另外,維生素C也可以令亞鐵絡一頭霧水合酶這一類巰基處在活〖性的狀態,使其可以有效地發揮其作⌒ 用。也因為這樣,維生素C也是治貧血的重要藥物。


                  3、維生素C具有協同畢竟該來作用,可以清除自由基。


                  4、維生素C有抗氧化的作用,還能夠減少皮膚中黑色素的沈澱,可以起到減少雀斑、黑斑的作用,也可以讓皮膚你等這一天更顯白嫩,抗衰老防皺紋。


                維生素C多存那也就要看看你有沒有這個本事了在於新鮮的蔬菜水過中,比如花菜、西紅柿、橙子等。人●們可以通過食用這些食品來補充維生素↘C,同時,也可以通過食用維生素C藥物來補充。但總的來說,維生素C隨手可得,只要火之力一瞬間爆發選用當令的食材就可以輕松地補充維生素C。


                  富含維生應該就是黑風寨了素C 的食物


                  在日常生活寶貝中個,青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、生梨、柑橘、葡萄、鮮棗、橙汁、草莓是含有大╳量維生素C的食物。

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